今年の日本の夏は異常に暑く、テレビニュースでは毎日のように熱中症に関する報道がされています。今年の日本の夏のようにタイも今年は例年より暑いようです。シラチャでも熱中症対策は必要ですね。
熱中症対策において、スポーツドリンクを飲むことを推奨しているようですが理由は主に以下のようです。
水分と電解質の補給: スポーツドリンクには水分だけでなく、身体が発汗によって失った電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど）も含まれています。これらの電解質は、体内のバランスを保つために重要であり、発汗によって失われたものを補給することで脱水を防ぐ助けとなります。
エネルギー補給: 長時間の運動や高温の環境下での活動は、エネルギーを多く消費します。スポーツドリンクには糖分も含まれており、エネルギーを補給することができます。これによって体力の低下を抑え、疲労を軽減する効果が期待されます。
吸収の促進: スポーツドリンクには、水と電解質がバランスよく含まれているため、体内への吸収が効率的に行われます。水だけを摂取する場合よりも、スポーツドリンクを飲むことで水分の吸収が高まり、効果的な水分補給が可能です。
さて、タイでも様々なスポーツドリンクが販売されています。シラチャのコンビニやスーパーで売られている、タイで一般的なスポーツドリンクについて２商品を紹介します。
Gatorade（ゲータレード）: 日本でもお馴染みのGatoradeは国際的に有名なスポーツドリンクブランドで、タイでも広く販売されています。水分だけでなく、電解質（ナトリウム、カリウム）や糖分も含まれており、街歩きや仕事での汗をリカバリーし水分補給に適しています。
Sporade（スポレード）: タイ国内で生産・販売されているスポーツドリンクです。水分補給に加えて、糖分や電解質を含むことでエネルギーの補給も行います。タイ国内のスーパーマーケット、コンビニエンスストア、ドラッグストアなどで販売されています。スポレードは一般的にリーズナブルな価格帯で提供されているようです。
タイで販売されているスポーツドリンクは、糖分が多く含まれているようでとても甘い感じがします。過剰に摂取するとカロリーオーバーや健康問題のリスクがあることに注意が必要です。シラチャの高温な環境での活動や長時間のゴルフや釣りを行う際に、スポーツドリンクを適切に利用することが、熱中症予防になりそうです。海外で熱中症になることは日本で罹るより不安になると思うので、適切な熱中症対策を!!
